የኢንዱስትሪ ዜና
-
የአካል ብቃት ምክሮች ከማርሻል አርት ምንጣፍ ጋር
ሕይወት በእንቅስቃሴ ላይ ነው.ብዙ ሰዎች ይወዳሉ ነገር ግን መልመጃውን ሲያደርጉ እባክዎን እነዚህን ምክሮች እንደሚከተለው ትኩረት ይስጡ-ለደህንነት ትኩረት ይስጡ ፣ በጡንቻዎች ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጅማቶች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ያድርጉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሙሉ ዝግጅቶችን ያድርጉ ።ከመጠን በላይ አይውሰዱ, አሞ ይጨምሩ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የቦክስ ጓንቶች
አብዛኞቹ የቦክስ ተጫዋቾች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የተሞሉ ጓንቶችን መልበስ አለባቸው፣ አብዛኛውን ጊዜ የቆዳ ወለል እና የአንድ ጊዜ የሚቀርጸው የዲዛን ሽፋን ናቸው።ከዚያ የቦክስ ጓንቶችን እንዴት እንደሚመርጡ?አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ: 1.መጠነኛ ለስላሳ እና ጠንካራ ፣ ምቹ እና መተንፈስ የሚችል ፣ የአየር ማስወጫ ዲዛይኑ የሚከተሉትን ያረጋግጣል…ተጨማሪ ያንብቡ
